这么练，让男人更男人

健身能不能让性能力变强呢，看一个网友的回答：绝对可以，大学有段时间天天跑后山，举杠铃，身体壮了很多。我本来就瘦，而且很容易练出肌肉，初中刚打篮球那会就差不多有腹肌了。天天健身的这段时间，床上功夫感觉游刃有余，持久力和硬度都比之前不运动增加非常多。女友对我也赞赏有加。所以说，最好的伟哥就是运动，少抽烟少喝酒。

那么什么样的健身动作对性能力帮助比较大呢，试试下面几个动作。

深蹲：曾经有人询问过职业健身者，如果你只能选三个健身动作，你选什么？深蹲必在这三个动作里面。为什么深蹲这么受欢迎，深蹲首先是锻炼你的下盘，男人下盘不稳还怎么强。最主要是深蹲能够刺激睾酮素的分泌，很多人练完深蹲晚上那是在床上辗转反侧难以入眠，就是这么有效果。

臀推：臀推可以发展腿臀肌肉，主要靠臀肌发力。让你的臀部更加性感，还可以让你的深蹲更强。而且这个动作，有点像男性的实战动作有没有，这还有不练的道理吗？

划船：这个运动必须要调动全身的力量，没有臂力的支撑一定让你少了很多乐趣。如果你能轻易地抱起女友，或者是轻易地做100个俯卧撑，这样是不是显得很man呢？划船对锻炼你的下盘和臂力很有效果。

游泳：在有氧运动中，游泳是最耗能的，如果你游泳ok，那么你的体力绝对杠杠的，有个游泳运动员男友的姑娘，一定很幸福。